得了痔瘡，日常怎麼保養
少油膩，少重口
辣椒素對肛門皮膚和神經的刺激比較大，油脂容易黏附在腸壁上，防止排便。
“十人九痔”必須引起重視。四招幫助你遠離痔瘡，學會少吃苦
多喝水，多吃蔬菜和水果，可以補充大量的水分、膳食纖維和維生素，減少在腸道中花費在脂肪上的時間，從而緩解便秘，降低痔瘡的風險。
每天做提肛運動
運動是痔瘡的"柯克寧"，不僅能預防痔瘡，而且減少痔瘡複發的可能性。長時間坐或長時間站立的人，通常應該鍛煉更多的時間。
提肛動作很簡單：站在吸氣，用力收縮肛門的電梯，呼氣時放松。每次肛門松弛，收緊30次，早晚各一次。或仰臥位，越過了解除小腿，大腿盡量靠近腹部，甚至做得更好20?30次。
便後不久蹲，常清洗
每天排便一次，每次控制5-10分鍾，可避免肛腸肌下垂，保護腸道健康。每次排便後擦拭時不要使用暴力。最好每天用溫水洗。
從你的飲食中獲得更多的纖維。
光纖糞便瀦留水分，增加糞便的能力，使之更容易通過直腸和肛門。如果您有痔瘡，多吃纖維可以緩解排便的痛苦。
痔瘡治療推薦的痔瘡治療方法，因為好的痔瘡藥膏可以對付任何痔瘡（不論是外痔或內痔）。而且價廉物美，也可以免卻因痔瘡去求診使人尷尬的煩惱。富含纖維的食物有
全穀類食物包括：糙米，大麥，玉米，黑麥，蕎麥和燕麥。
水果：尤指有外殼或皮的水果。
蔬菜：尤其是綠葉蔬菜、羽衣甘藍、菠菜、生菜和豆類。
通過正確的預防措施，可以在一定程度上減少痔瘡的發生，減輕疼痛。因此，您必須更加重視維護，養成良好的生活習慣。
相關文章：