得了痔瘡,日常怎麼保養
少油膩,少重口
辣椒素對肛門皮膚和神經的刺激比較大,油脂容易黏附在腸壁上,防止排便。
“十人九痔”必須引起重視。四招幫助你遠離痔瘡,學會少吃苦
多喝水,多吃蔬菜和水果,可以補充大量的水分、膳食纖維和維生素,減少在腸道中花費在脂肪上的時間,從而緩解便秘,降低痔瘡的風險。
每天做提肛運動
運動是痔瘡的"柯克寧",不僅能預防痔瘡,而且減少痔瘡複發的可能性。長時間坐或長時間站立的人,通常應該鍛煉更多的時間。
提肛動作很簡單:站在吸氣,用力收縮肛門的電梯,呼氣時放松。每次肛門松弛,收緊30次,早晚各一次。或仰臥位,越過了解除小腿,大腿盡量靠近腹部,甚至做得更好20?30次。
便後不久蹲,常清洗
每天排便一次,每次控制5-10分鍾,可避免肛腸肌下垂,保護腸道健康。每次排便後擦拭時不要使用暴力。最好每天用溫水洗。
從你的飲食中獲得更多的纖維。
光纖糞便瀦留水分,增加糞便的能力,使之更容易通過直腸和肛門。如果您有痔瘡,多吃纖維可以緩解排便的痛苦。
痔瘡治療推薦的痔瘡治療方法,因為好的痔瘡藥膏可以對付任何痔瘡(不論是外痔或內痔)。而且價廉物美,也可以免卻因痔瘡去求診使人尷尬的煩惱。富含纖維的食物有
全穀類食物包括:糙米,大麥,玉米,黑麥,蕎麥和燕麥。
水果:尤指有外殼或皮的水果。
蔬菜:尤其是綠葉蔬菜、羽衣甘藍、菠菜、生菜和豆類。
通過正確的預防措施,可以在一定程度上減少痔瘡的發生,減輕疼痛。因此,您必須更加重視維護,養成良好的生活習慣。
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