vocation

Dobrodošli na moj blog

25.09.2019.

得了痔瘡,日常怎麼保養

少油膩,少重口

辣椒素對肛門皮膚和神經的刺激比較大,油脂容易黏附在腸壁上,防止排便。

“十人九痔”必須引起重視。四招幫助你遠離痔瘡,學會少吃苦

多喝水,多吃蔬菜和水果,可以補充大量的水分、膳食纖維和維生素,減少在腸道中花費在脂肪上的時間,從而緩解便秘,降低痔瘡的風險。

每天做提肛運動

運動是痔瘡的"柯克寧",不僅能預防痔瘡,而且減少痔瘡複發的可能性。長時間坐或長時間站立的人,通常應該鍛煉更多的時間。

提肛動作很簡單:站在吸氣,用力收縮肛門的電梯,呼氣時放松。每次肛門松弛,收緊30次,早晚各一次。或仰臥位,越過了解除小腿,大腿盡量靠近腹部,甚至做得更好20?30次。

便後不久蹲,常清洗

每天排便一次,每次控制5-10分鍾,可避免肛腸肌下垂,保護腸道健康。每次排便後擦拭時不要使用暴力。最好每天用溫水洗。

從你的飲食中獲得更多的纖維。

光纖糞便瀦留水分,增加糞便的能力,使之更容易通過直腸和肛門。如果您有痔瘡,多吃纖維可以緩解排便的痛苦。

痔瘡治療推薦的痔瘡治療方法,因為好的痔瘡藥膏可以對付任何痔瘡(不論是外痔或內痔)。而且價廉物美,也可以免卻因痔瘡去求診使人尷尬的煩惱。

富含纖維的食物有

全穀類食物包括:糙米,大麥,玉米,黑麥,蕎麥和燕麥。

水果:尤指有外殼或皮的水果。

蔬菜:尤其是綠葉蔬菜、羽衣甘藍、菠菜、生菜和豆類。

通過正確的預防措施,可以在一定程度上減少痔瘡的發生,減輕疼痛。因此,您必須更加重視維護,養成良好的生活習慣。

相關文章:

肛腸息肉的病因

太好了,痔瘡終於好了!教你三種自然消除的方法,大家再也不會癢了!

痔瘡患者不能吃什麼食物?

痔瘡的具體表現是什麼?患上痔瘡,你怎樣才能做得好呢?

痔瘡分為內痔和外痔,有三種感覺,這可能是內痔“鬼鬼祟祟”

<< 09/2019 >>
nedponutosricetpetsub
01020304050607
08091011121314
15161718192021
22232425262728
2930

MOJI LINKOVI

MOJI FAVORITI
-

BROJAČ POSJETA
2218

Powered by Blogger.ba