鞋子磨腳時適當調整鞋子的大小
如果鞋的尺寸不對，你的腳就會受傷。所以要學會如何解決這些問題。尺寸 太大或太小，你就會醒過來。太大的鞋子不能提供足夠的支撐。床上的腳總是 會在鞋中滑動，皮膚會磨損，腳趾會擠壓。太小的鞋子會擠壓他們的腳，使他 們的腳受傷。幸運的是，即使鞋子比較小，也有辦法讓它變大。如果鞋子較大 ，可以使用填充物，這樣就不容易磨碎你的腳。
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如果鞋子太大，就可以用襯墊，這樣可以提供額外的支撐，而且腳在鞋子裏 不那麼容易來回移動。
如果鞋子太大，腳總是在兩邊滑動，你也可以使用鞋跟內置墊。這種內墊是 橢圓形的，可以粘在跟部，有矽膠質地，也有斜紋棉布包海綿墊的質地。只需 剝離外面的膠水層，並直接粘在相應位置的鞋跟部分的鞋。這樣，鞋的後部得 到額外的支撐，腳的位置更固定，而且不太容易磨損。
在鞋的前端羊毛插頭。如果您的便鞋或穿著鞋子穿上班前過大，腳步永遠向 前滑動，推腳趾，然後用尖填補羊毛鞋。這樣小的密度羊毛非常合適的填料， 紙巾等可以被使用。您也可以選擇使用一個棉花球。
用鞋帶把鞋拉開。鞋撐不僅能保持鞋的形狀，還能幫你稍微拉長鞋子。當然 ，這取決於鞋帶的尺寸。不穿的時候把鞋放進鞋子裏。這種方法是最有效的皮 鞋，而橡膠或塑料鞋是不太有效的。
你可以使用特殊的鞋具。往鞋子裏噴些噴霧，使它更有彈性，然後把套鞋工 具放進鞋子裏。這類工具有很多種，但一般都有一個把手和把手。旋鈕可以調 整鞋支撐工具的長度，手柄用來調整寬度。調整鞋撐工具的大小後，放入鞋內 6~8小時。一旦時間到了，再通過把手和把手把工具拿出來。這種方法對鞋或正 式鞋都很有效。
有多種用於支撐鞋的工具，其中一些用於高跟鞋。最好選擇寬度和長度可以 調整的類型。
一些鞋工具帶有墊子，可以防止拇指囊腫等症狀。你可以先把它們放進鞋裏 ，然後再用。
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鞋子工具對天然材料制成的鞋子最有用，例如皮鞋。它也與其他材料一起工 作，但合成材料或塑料鞋不能放松與鞋的支撐工具。
你可以讓鞋匠幫你把鞋子變大。鞋子，特別是腳趾，不太擁擠，穿起來也不 容易。但也要記住，只有在皮鞋上這種方法才更有意義。如果你的鞋更貴，害 怕它們會被打破，你可以請一個專業的鞋修理工幫你。
如果鞋的鞋頭部分是太擁擠，你可以用冰嘗試。找到兩個密封袋中裝滿了水 ，密封，不要離開到安全氣囊，不要讓水用完。該袋被放置在鞋上，鞋進入冷 凍，然後取出，直到水凍結。取下冰袋，穿上鞋，鞋，此時的溫度上升，會更 適合你的腳的形狀。
Footdisc 香港兒 童鞋墊能夠給予足弓支撐和避震，輕量材質排汗透氣，使步態趨於正常足弓和 腿型，以改善不良嘅步態。其原理是冰的密度小於水，所以在變成冰的過程中，水的體積會變得更大， 所以鞋子可以撐得更大一些。
類似的，這種方法只適用於用天然材料制成的鞋子，如皮鞋和某些布鞋，而 塑料鞋等則不適合。
此外，沾滿水的鞋子可能會留下痕跡，所以最好用毛巾包起來。
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